nie jem

Ja mam je tylko z tyłu szyi i na barkach. Trzymam dietę jem 6 posiłków dziennie sporo białka bo ponad 2g/kg masy ciala ale nie jem w ogole warzyw bo nie wystarcza mi pieniędzy. U dermatologa byłem nic mi nie przypisał. Znajomi korzystajacy z usług dermatologa mowili ze komplet takich badan to wydatek rzędu tysiąca złotych więc na cos takiego tez [...]

Odzywiam sie w miare zdrowo. unikam smieciowego zarcia, pije duzo wody mineralnej, nie jem po 19... jem czesto jogurty z platkami ziarna owsa i tak juz prawie od 2 lat..spozywam bardzo sporadycznie alkohol. Zostalo mi duzo skory i nie wiem czy to tluszcz czy sama skora. A jakbym polaczyl bialko ze spalaczem? chcialbym zastapic tluszcz ktory [...]

[...] uda : 52 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,3% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Jazda na rowerze Odżywianie : Nie jem słodyczy, nie słodzę praktycznie, piję wodę, jem jogurty. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Wszystko w porządku [...]

ja też piekarnik - tylko że obecnie 1. nie jem frytek, 2. nie mam piekarnika

no za Zidana jeszcze, jeszcze ale teraz to nie za bardzo ja po tabacie nie jem

ja tam nie jem takich rzeczy :D Wole uniknąć, za dużo rzeczy rzuciłem na bok dla siłowni, żeby teraz skrzydełka wcinać %-)

Ja nic z gównianego żarcia nigdy nie jem to czasem se pozwole na mcdonalda czy kfc ;) ale też nei za dużo bo sie jescze spodoba %-)

[...] wieprzowa 150g, lody ala light (3g tlusczu) 250g 3. Omlet jw. 4. Ziemniaki 300g, schab 150g, orzechy wloskir 10g 5. Twarog 200g, jogurt 100g, wiorki, orzechy wloskie i laskowe po 15g Tak to dzis wyglada. Nie jem slodyczy od niedzieli;-o rekord ;-d Lekko wzrosla motywacja wiec moze dlatego. Ale masa w miejscu ; ( A tu trzeba rosnac. :-%

nie, ale mam w dupie... kiedyś miałem, ale ktoś na sfd mi powiedział, że to nie jest dobre źródło węgli, nie szkodzi dodać czasem, ale codziennie nie ma sensu, nie wiem, na ile to prawdziwe, ja tam jakoś nie przepadam, więc nie jem już od dłuższego czasu

plan mam przez siebie ustawiony, ale problem w tym ze ja nie mam sprzetu na nogi, jedynie do tego wykroki robię, ja mam dostęp tylko do atlasu i tow okrojonej wersji.. na silce mam wiekszosc aerobow. Są sztangielki i gryf. A co do diety, warzywa na patelnie wywalilam owszem ale zastapilam je z hortexu, te maja mniej tluszczu, ale codziennie tak [...]

Trening ( ): ABS II p1 - 30 sekund przerwy ABS II p1 Wnioski: ABS leci wspaniale a firma K..... leci w kulki. Kase dostali ponad miesiac temu i jeszcze nie udalo im sie wyslac drazka. Jestem cierpliwy ale moja cierpliwosc ma granice. Dieta trzymana - nie jem ryzu od 2 dni, pije duuuzo wody i ociezalosc znika . Jeszcze troche twarogu i spac. MOC z [...]

1) budowa w miare normalna zwykly gosc z jakims malym zarysem ( moze tylko w mojej wyobrazni) 2) 33 3) 78,/174 4) wiele lat roznych sportow walki/ od 3 lat praktycznie zero ruchu do ostatnich 7 tyg 5) redukcja/rzezba 6) dawno temu, bialko,kreatyna, bcaa ale wieki temu 7) l-karnityna, animal 8) brak 9)caly czas brak kreatyny 10) jem w miare [...]

biernol dzisiaj nic nie jem , jak wroce z libacji to bedzie czekal koktajl bialkowy whey pro matrix czekoladowy i porcja bcaa na noc wiec nie boj zaby . Kumpel namawia mnie na pizze juz od tygodnia i jakos nie daje sie namowic jestem dumny z siebie leceee siemaa

Dzień 45 DT dzisiejszy trening skomentuje tak :)) Czuję dziś wszystko, ale nie mogę się zdecydować co bardziej. Ale zayebiście na maxa, bo nareszcie czuję że zrobiłam porządny trening!! Martwy ciąg nagram do oceny w poniedziałek, a w piątek pod nóż pójdzie przysiad. Co do części jedzeniowej, to ostatnio zdarza mi się ból żołądka... Nigdy nie [...]

Łojezu.... dobrze że teraz nie jem........ %-)

Ja już twarogu nie jem :-P

ale ja nie chce tego brac w sumie nie jem takich rzeczy % paski paskami, bralem w sumie tylko bo Odyniec mnie namawial wlasciewie to nie sa mi potrzebne %

ale dlaczego miałoby być za dużo? ja jesteś zdrowy, nie masz problemów z cholesterolem to śmiało wcinaj! zresztą jak zauważyłeś nie jem węglowodanów (tylko te minimalne ilości z warzyw i owoców -ale to nie za często). Dlatego muszę kalorie z tłuszczy czerpać - czerpię je z: -żółtek jaj -oleju lnianego, który czasem popijam do posiłków -omega3 i [...]

Alhambra a próbowałaś już może nowego wynalazku - kremu czekoladowego z brokuła? Zaciekawiło mnie to, dość ekstrawaganckie połączenie smakowe;-) ciekawe czy kawa by się do tego nadała żeby zrobić kawowy Nie i jakoś mnie nie kusi spróbować. Brokuły uwielbiam, ale nie wyobrażam sobie z nimi kremu czekoladowego. Robiłam nutellę w różnych wersjach, [...]

Jestem juz ponad miesiąc po redukcji a spalaczy itd. nie jem od jakis 3tyg. Cardio tez rzadko idzie juz od paru tyg.Dieta tez juz nie jest idealna i wpada czasem troche smieci choc bialko jest na tym samym poziomie zawsze...po redukcji moze minimalnie mniej. Dlatego jestem milo zaskoczony,myslalem ze zejscie z redukcji bedzie o wiele gorsze. Moze [...]